Gelek rêbazên alternatîf ên mezinkirina penîsê hene, her teknîkî taybetmendî û rêbazên xwe hene. Nîşaneyên çêtirîn dikarin bi temrînên taybetî yên ji bo mezinbûna penîsê pesnê xwe bidin, lê tenê heke hûn ji xebata dirêj û dijwar re amade ne. Di encamê de zêdebûna dirêjî û stûrbûna penîsê dê mayînde be û piştî rawestandina perwerdehiyê jî dê berdewam bike. Çi temrîn dikarin bigihîjin + 2-4 cm û gelo ew bi tevahî rast e, em ê bêtir nîqaş bikin. Ka em berê bibêjin - erê, bi rastî gengaz e ku meriv bi temrînan re 2-4 cm penîsê zêde bike!
Exercises Zêdekirina Penîs û Pêşvebirina Erection
Ma hûn nizanin ka meriv çawa bi temrînan penîsê zêde dike, ew çiqas rast e? Rastî ev e ku ji %30 heya 50% ji tevnên penîsê masûlkeyên nerm in, ku dîwarên damarên xwînê û laşên şikeftî ne. Û, wekî ku hûn dizanin, her masûlk dikare were dirêj kirin û ava kirin. Hûn dikarin wan bi werzîş û stresê mezin bikin. Ji bo vê yekê gelek temrîn têne kirin, lê em vebijarkên jêrîn wekî ji bo baştirkirina avabûn û mezinbûna mezinbûnê ya herî bi bandor dibînin:
- temrîn Kegel;
- WallyWallyUp bi destmalekê;
- helîkopter;
- Pratîkên Taoîst;
- bending;
- jelqing;
- zengil;
- Julia.
Agahdariya wusa yekem ji ku derê hat ku bi alîkariya temrînan ew bi rastî alîkariya mezinkirina penîsê dikin? Di sala 1970 de, doktorê Brîtanî Richard Bryan encamên lêkolîna xwe di Journal of Sexual Medicine de weşand. Li wir hate gotin ku pêkanînên birêkûpêk û birêkûpêk ji bo çend mehan dikarin + 2-4 cm ji pîvanên heyî re bêyî heb û operasyonan garantî bikin.
temrîn Kegel
Di sala 1948 de, jinekologê Amerîkî Dr. Perwerdehiya rast dê ji bo baştirkirina karûbarê urethra bibe alîkar. Paşê hat dîtin ku bandorên bikêr jî li ser mêran hene, bi taybetî li organên zayendî û kalîteya seksê.
Erka sereke ya temrîn perwerdekirina masûlkeya pubococcygeus e. Ji bo dîtina wê, hûn hewce ne ku di dema mîzkirinê de herika mîzê bigire, ew masûlkeya ku dê bikişîne ye ya ku hewce dike. Dûv re her roj, bi qasî ku gengaz dibe, 10 saniyeyan, 2-3 dubareyan biqelînin û vekin.
Bi destmalek li ser dawiyê (WallyWallyUp)
Teknîkîyek xweş WallyWallyUp e, ku bê guman hêjayî ceribandinê ye ger hûn bi rastî dixwazin pîvanên penîsê xwe baştir bikin. Ji bo performansê, li qiraxa kursiyekê rûnin da ku organ xuya bike ku daleqandî ye. Dûv re, destmalek bi wê ve daliqînin û hewl bidin ku wê 5 çirkeyan 20 dubareyan bigirin. Bi demê re, hûn dikarin bi şilkirina destmalê di avê de peywirê tevlihev bikin.
Helîkopter
Wekî ku hûn dizanin, temrînên jîmnastîkê bi taybetî ji bo dirêjkirina masûlkan baş in, û hem jî ji bo baştirkirina dabînkirina xwînê. Encamên çêtirîn ji hêla temrînkirina helîkopterê ve têne soz kirin, ku tê de hûn serê penîsê bi destê xwe digirin, wê hildidin jor, û dûv re temrînek zivirîna 180 pileyî dikin, wê ber bi rast, jêr û çepê ve û berevajî ber. Hûn hewce ne ku ji bo 5 dubareyan 30 çirkeyan bizivirînin.
Pratîkên Taoîst
Tevgerek din a bi bandor ji bo mezinbûna penîsê pratîkên Taoîst e, di dema ku, ji bilî manipulkirina organê, hûn ê hewce bikin ku herikîna enerjiya hundurîn di laşê xwe de hîs bikin. Ev çawa dibe:
- avekê vexwin û hîs bikin ka ew çawa di zik re derbas dibe, pê dehf dide, û dûv re ew wekî kulmek enerjiyê dadikeve qada gewriyê û di penîsê de kom dibe;
- penîsê paşde kêm bikin, li devera di navbera scrotum û anusê de bişkînin;
- niha nefesa xwe vegerîne rewşa normal, phallus hevîr bike;
- serê xwe bigire, bi paş û paş ve bikişîne heya sînorê herî zêde, 35 nêzîkatiyên din dubare bike;
- serê xwe bi tiliya xwe masaj bikin.
Pir girîng e ku meriv pênûsê berî van kiryaran bi serşok an serşokek germ, pêlavek germ an masajê germ bike. Her werzîşê bi heman awayî biqedînin.
Flexion mîlî penîsê
Ger hûn rêwerzên li ser ka meriv çawa penîsê bi temrînên flexionê zêde dike bişopînin, xetereyên birîndarbûnê pir zêde ne. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku bi kêmînek meylê dest pê bikin, her hefte wê zêde bikin. Ev hem li ser penîsek nerm û hem jî li ser halekî nîv-rast tê kirin.
Ji bo 5-10 dubareyan dest bi bendkirina li rêgezên cihêreng bikin, bi her tilikê re, organê çend saniyan rast bikin. Awayê herî tund rûniştina li ser phallus e. Ji bo vê yekê, penîsê bi serê xwe bigire û paşde bikişîne, testîkên xwe bidin aliyekî, organê bi pêçandina lingan rast bikin û paşê bi nermî rûnin. Di vê pozîsyonê de, dirêjbûn hem bi dirêjahî û hem jî bi hejmûnê pêk tê.
jelqing
Teknîka bingehîn Jelqing e, ku divê pêşî were serwer kirin. Bi du tiliyan (tiliya tiliyê û tiliya pêşiyê) zengilek çêkin, bi wê bingehê phallus bigirin û dûv re bi zextê ber bi serî ve biçin, lê bêyî ku bandorê li ser bikin. Hûn dikarin du celeb Jelqing bikin:
- şil - teknîkek ji bo destpêkan, dema ku lubricant yekem car li çermê organê tê sepandin;
- zuwa - "şîrkirin" phallus bi karanîna lubricant û kreman ve nabe.
Di heman demê de, pêdivî ye ku hêza pêçanê domdar be, ew dikare bi her du destan ve bi hev ve were kirin. Asta ereksiyonê ji 30-40% derbas nabe. Ger organ nerm be, Jelqing dibe alîkar ku dirêjahî zêde bibe, heke hişk be - gir.
Zengil
Ev temrîn di dirêjkirina amûra ligamentous a phallus de pispor e. Ji bo vê yekê, lingên xwe bi qasî milên xwe ji hev dûr bisekinin, û dûv re dest bi tevgerên dorhêl bi lingên xwe bikin da ku penîsê xwe ji aliyekî ber bi aliyekî din ve bizivirînin, zengilek teqlîd bikin. Tevgerek hêsan û bê êş, girîng e ku organ nerm û rehet be.
Clamping
Bi alîkariya werzîşek wusa, zilamek, wekî ku be, penîsê bi kelemçeyan diqulipîne, gihandina xwîna herî zêde ya organê teşwîq dike. Karê sereke zêdekirina qebareya phallus e. Hin markayên ji bo kelandinê girêkên taybetî çêdikin. Di dema dersan de, hûn dikarin hem yek û hem jî çend kelûpelan bikar bînin, dema ku çermê organê bi gazketek an pêlekê tê parastin.
Darvekirina rast rêgirtina li derketina xwînê garantî dike, di encamê de laşên şikeftî yên di bin tansiyona xwînê de dê dirêj bibin, zirarê bibînin û ji ber vê yekê mezin bibin. Rejîma perwerdehiya çêtirîn 15 hûrdem ji bo her werzîşê, 3-4 setan e. Lê ji bo ceribandinên yekem, bi 10 hûrdeman dest pê bikin. Ger hûn bêhişbûn, tingilqîn hîs bikin, tavilê kulmê jê bikin, û dûv re Jelqingek sivik bikin.
teknîka Julia
Ji bo zêdekirina giravê penîsê, hûn hewce ne ku vê werzîşê û tenê piştî jelqing bikin. Asta ereksiyonê di vê rewşê de %60-80 e. Pêdivî ye ku hûn du tiliyan bikar bînin da ku bingeha penîsê bi zengilê ve girêbidin, derketina xwînê bişkînin. Girîngek bi heman astê zextê di 2 qonaxan de divê berbi serî ve biçe, lê di heman demê de, her 15 saniyeyan hêdî hêdî. Naha çewisandin hinekî sist dibe, vedigere rewşa xweya bingehîn.
Manîpulasyonên weha 3-4 setên 5 dubareyan bikin. Welê, heke hûn li ber Yulia xebatek Kegel-ê bikin, ev ê bibe sedema rijandina xwînê li cîhê rast. Di heman demê de, pê ewle bine ku girtina li bingehê ne zêde ye, wekî din ew ê keştiyan birîndar bike. Hem bi yek dest û hem jî bi du destan ve tê kirin.
Ji bo ku hûn di teknîka pêkanîna temrînan de xeletiyan nekin, pêşiyê vîdyoyek bi xwenîşandanek dîtbar a her temrînek pêşniyarkirî temaşe bikin. Ger di rewşa we de gengaz e ku hûn xwe bi mezinkirina penîsê xwe bişopînin.
Exercises Dirêjkirina Penîsê
Heke hûn tenê dixwazin dirêjahiya penîsê zêde bikin, hûn dikarin li malê hin temrînên bi bandor biceribînin ku mebesta guheztina vê pîvanê ye. Encamên herî çêtirîn bi temrînên jîmnastîk ên jêrîn bi dirêjkirinê têne destnîşan kirin:
- dirêjkirina hêsan;
- dirêjkirina circular;
- sitting stretch;
- V-dirêj.
Berî her teknîkî, pêdivî ye ku endamê mêr were amadekirin - pêlavek germ çêbikin, serşokek germ an serşokek germ bavêjin, wê bi masajê veşêrin. Pêdivî ye ku pratîk ji 3 heya 6 mehan be da ku zêdebûna rastîn rast bike.
dirêjkirina hêsan
Pêdivî ye ku hûn ji du tiliyên destan zengilek çêbikin, bingeha penîsê bigrin, û dûv re jî wê di rê de ji pubisê dirêj bikin. Di pozîsyona herî zêde ya gengaz de, 5 hûrdeman bisekine. Naha hûn dikarin heman dirêjkirinê bi rêgezên cihêreng bi cîh bikin - ber bi rastê, ber bi çepê, jor û jêr ve bi heman rastkirinê ji bo 5 çirkeyan. Bi pêkanîna temrînên weha, pê ewle bine ku nerehetiyek piçûk heye, lê ne êş, bêhiş, tingilbûn heye.
Dirêjkirina dorhêl
Bi tiliyên xwe serê penîsê bigrin, ji bo ku em rasttir bin, binya wê bigrin û dûv re penîsê bikşînin pêş, 5 çirkeyan bigrin û bi heman awayî bikişîne jor. Naha ji pozîsyona jorîn di çemberek berevajiyê demjimêrê de beralî bikin. Di carekê de 25 dorhêlên weha pêk bînin, û piştî her zivirînê, masaj bikin da ku gera xwînê normal bikin.
Dirêj rûniştin
Ji bo pêkanîna jîmnastîkên weha, bigihîjin ereksiyonek ji% 30-40, dûv re skrotum bi alîkî ve bizivirînin, û pênûsê bi serê xwe berbi anusê ve bi cih bikin. Dûv re, hêdî hêdî ji jor ve rûnin, zextê li ser laşên şikeftê û tûncê, ku ji dirêjahiya organê berpirsiyar e, peyda bikin.
V-dirêj
Ji bo dersek weha, erection ne hewce ye. Bi tiliya tiliya xwe û tiliya xwe ya pêşiyê binê serê phallusê bigire, paşê ber bi laş ve bikişîne, 5-7 saniyeyan rast bike. Di paralelê de, tiliya xwe ji kokê berbi bingeha serê penîsê û berevajî vê yekê bihejînin, hinekî li ser şaftê bixin. 10 dubareyan bikin, berî û piştî werzîşê, masajek germkirinê bikin.
Exercis ji bo zêdekirina stûrbûna penîsê
Ger zilamek ji dirêjahiya organa xweya hilberîneriyê bi tevahî têr be, lê qalindiya penîsê zehf kêm e, hûn dikarin temrînên taybetî yên ku vê pîvana taybetî pêşve dibin bikin. Rêbazên herî bi bandor ev in:
- punching;
- twisting;
- slopes.
Punching
Esasê çalakiyek wusa bi zorê li laşê spongî yê phallusê, ku di hundurê wê de uretra ye, digire. Ji bo destpêkê, hûn hewce ne ku bigihîjin ereksiyonek ji% 50-80, dûv re tiliya tiliyê li ser bingeha penîsê ji jor ve, û bi tiliyên xwe yên mayî ji jêr ve, hema hema li skrotûmê, li deverê valahiyek bişkînin. ji hevberdana laşên şikeftan.
Pêdivî ye ku hûn nîv-girek bistînin, wê bi hewldanê berbi serî ve bimeşînin, û paşê paşde bizivirin, lê bi rêjeyek kêmtir bandor. Van gavan ji 10 heta 15 dubareyan dubare bikin. Ger roja din piştî pratîkê penîsê we werimî, 1-2 rojan navber bidin.
Twisting
Bi destekî, wekî ku bû, zengila bingeha organa zayînê, di vê demê de, bi destê din, li gorî heman prensîbê bingeha serî bigire. Naha bi sivikî organê bi destên xwe li du cihan di yek carê de biperçiqînin da ku tansiyona xwînê zêde bikin, û dûv re tevgerên zivirî bikin, mîna ku cilê xwe bişon.
slopes
Bi destê xwe penîsê xwe bigire û bi qasî ku dibe bila bibe ber bi pêş ve bikişîne, dûv re wê ber bi rêyên cihê ve bizivirînin. Di her yek ji wan de, organ ji bo 10 saniyeyan tê sabît kirin. Di dawiyê de, masajek sivik bikin da ku gera xwînê normal bike.